Camminiamo sulle nuvole

 DOMENICA 1 OTTOBRE 2017 - Giornata di festa per i 10 anni del Nordic Walking Smile. Appuntamento alle 14.00 in Villa Obizzi ad Albignasego. Alle ore 16.00 partenza della camminata in giro per Albignasego.

 Locandina

 

2 passi e 1 corsa per te

 OGNI MARTEDI ore 20.30  - Ritorna l'appuntamento del Martedì sera ad Albignasego. Camiminate con 3 differenti categorie: Runners, Saranno Runners e Nordic Walking e Camminatori. Tutti i dettagli nel volantino.

 Volantino (Fronte) | Volantino (Retro)

 

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Nordic Walking: I Benefici

Nel corso degli anni sono stati effettuati moltissimi studi sul Nordic Walking che hanno provato tutti i benefici che questa disciplina può apportare:

E’ più efficace del 40% rispetto al Walking senza bastoncini.

  • Aumenta il  consumo  energetico in virtù del grande coinvolgimento muscolare (85 % della muscolatura corporea, vale a dire circa 600 muscoli).
  • Alleggerisce il carico sull’apparato motorio salvaguardando le articolazioni di caviglie, ginocchia e colonna vertebrale.
  • Incrementa l’ossigenazione dell’intero organismo
  • Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca.
  • Ritarda il processo d’invecchiamento.
  • Economizza il lavoro svolto dal cuore.
  • Rinforza il sistema immunitario e stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress

 

Questa attività è sicuramente lo sport ideale per perdere peso infatti mantenendo una velocità costante per almeno 40-50 minuti viene notevolmente stimolato il consumo dei grassi, arrivando a consumare circa 450 Kcal/ora.

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Centro Sportivo Italiano Comitato di Padova - via Guido Gozzano 60 - 35125 Padova - Tel. 049.8800848 - Fax 049.8801376

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